レーズンパンの高タンパク質レシピ、皆様もぜひお試しください🙌
高タンパク質 レシピ 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過65萬的網紅Tastemade Japan，也在其Youtube影片中提到，待望の新食材がついに登場！ テイストメイドが最速でヘルシーレシピを開発してみました！ 赤身牛肉100%で高たんぱくな #サラダビーフ は1袋でたんぱく質10.9g摂れます！毎日の食事に手軽に「+たんぱく質」できる超お手軽食材✨ たこ焼き型だから、食べる個数を調整できるのもポイント！ 追加する食...
「高タンパク質 レシピ」的推薦目錄：
- 關於高タンパク質 レシピ 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於高タンパク質 レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
- 關於高タンパク質 レシピ 在 kurashiru［クラシル］ Facebook 的最讚貼文
- 關於高タンパク質 レシピ 在 Tastemade Japan Youtube 的最佳貼文
- 關於高タンパク質 レシピ 在 ちえとく Youtube 的最讚貼文
- 關於高タンパク質 レシピ 在 ちえとく Youtube 的精選貼文
- 關於高タンパク質 レシピ 在 【高タンパク作り置きレシピ集】ダイエット中にも ... - YouTube 的評價
- 關於高タンパク質 レシピ 在 【コロナ太りの救世主】おうちで簡単！「高タンパク食材」の ... 的評價
- 關於高タンパク質 レシピ 在 高タンパク質レシピ 的評價
高タンパク質 レシピ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
今夜のおかずはコレ！オススメ鶏むね3選
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家計を助ける安おかず！
高タンパク質でヘルシーなところも嬉しい鶏むね肉を柔らかく、おいしく仕上げるおすすめレシピをご紹介します。
材料・作り方はコメント欄に記載しています！
高タンパク質 レシピ 在 kurashiru［クラシル］ Facebook 的最讚貼文
『糖質オフ！ワンポットで 焼きカレーパスタのグラタン』
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ポポロスパCarbOFF(カーボフ)についてもっと知りたい方はカーボフで検索！
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【材料】 2人前
鶏むね肉 100g
塩こしょう 少々
酒 大さじ1
玉ねぎ（100g） 1/2個
オリーブオイル 10g
①カレー粉 大さじ1.5
①ウスターソース 大さじ1
①ケチャップ 大さじ1
①カットトマト缶（150g） 1/2缶
①マヨネーズ 小さじ1
コンソメ顆粒 小さじ2
水 500ml
しょうゆ 小さじ2
ポポロスパハーフCarbOFF 1袋
ブロッコリー（茹でたもの） 40g
ピザ用チーズ 50g
卵 2個
【手順】
1. 玉ねぎは薄切りにします。鶏むね肉は2cmほどの食べやすい大きさに切り、塩こしょうと酒で下味をつけます。
2. フライパンにオリーブオイルを入れ中火であたため、玉ねぎを炒めます。
3. 玉ねぎが茶色くなったら鶏肉を加え、火が通ったら①を加えよく混ぜ、ポポロスパハーフCarbOFFを加えて中火で15分煮込みます。
4. 時々混ぜながら茹でたら、しょうゆを加え一煮立ちさせ全体を馴染ませます。
5. グラタン皿に4を盛り付け、プロッコリーを添えたらピザ用チーズを散らし、中央に卵を乗せたらトースターで焼き色が付くまで4〜5分加熱し完成です。
【料理のコツ・ポイント】
鶏むね肉はかたくならないよう酒を使用してしっとりと仕上げます。少量のマヨネーズを使用することでバターや薄力粉を加えずにコクのある風味になります。パスタを茹でる際の水の量はパスタの硬さによって調整してください。味を整えている間や盛り付けの間にも火が通るので、少し固めに仕上げるとちょうど良いです。
【レシピの紹介】
糖質制限中でもカレーが食べたい！そんな方にぴったりの糖質をオフしたカレーパスタの紹介です。パスタは糖質カットのCarbOFFを使用しているので罪悪感なく食べることができます。カレーは市販のルーを使用せずにカレー粉を使用して作ります。鶏むね肉で高タンパク質なので満足感のある一品です。
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高タンパク質 レシピ 在 Tastemade Japan Youtube 的最佳貼文
待望の新食材がついに登場！
テイストメイドが最速でヘルシーレシピを開発してみました！
赤身牛肉100%で高たんぱくな #サラダビーフ は1袋でたんぱく質10.9g摂れます！毎日の食事に手軽に「+たんぱく質」できる超お手軽食材✨
たこ焼き型だから、食べる個数を調整できるのもポイント！
追加する食材で栄養価UPなどアレンジもできるから好みに合わせて、家族やカップルや友人と楽しんでみてね。
新食材のサラダビーフはレシピアイデアもまだまだこれからなので今がチャンス！
パスタやサンドイッチなど、他にもアイデア次第でアレンジの幅が広がるので、ぜひチャレンジしてみてね♪
ここで買えるよ！
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■材料
サラダビーフ（ハーブ＆スパイス） 1袋
サラダビーフ（ブラックペッパー） 1袋
卵 8個
豆乳 120ml
モッツァレラチーズ（チェリータイプ）6個
プチトマト 6個
玉ねぎ 18g
マッシュルーム 12g
ブロッコリー 小房6個
サラダ油 適量
サラダビーフ 分量外
ケチャップ 適量
クリームチーズ 適量
ブロッコリースプラウト 適量
グリーンリーフ 適量
ベビーリーフ 適量
ラディッシュ 適量
■手順
【事前準備】
・玉ねぎはみじん切りにしておく。
・ブロッコリーは電子レンジで加熱しておく。
1. 軽くもみほぐしたサラダビーフをそれぞれのボウルに入れる。
2. 卵と豆乳を分量の半分ずつ各ボウルに入れ、混ぜ合わせる。
3. サラダ油を塗って中火で温めた、たこ焼き器に2を流し入れる。
4. モッツァレラチーズ、プチトマト、みじん切り玉ねぎとマッシュルーム、ブロッコリーを入れる。
5. 縁が少し固まるまで蓋をする。（動画では1〜2分ですが、ご使用のたこ焼き器により時間が異なります。）
6. ひっくり返しながら、丸く焼き上げる。
7. グリーンリーフ、ベビーリーフ、ラディッシュをのせたお皿の上に6をのせる。
8.お好みでサラダビーフ、ケチャップ、クリームチーズ、ブロッコリースプラウトで飾りつけし、完成。
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マカロニチーズと鶏むね肉のオーブン焼きレシピ｜高タンパクな鶏むね肉と、みんなが大好きなマカロニチーズ。そんなふたつが合体した夢のようなオーブン焼きレシピです。クラッカーと卵を衣にして、鶏肉をさくさくに焼き上げます。チェダーチーズが濃厚マカロニパスタと、ジューシーな鶏むね肉の相性は抜群！自分へのご褒美にに、ぜひ試してもらいたいメニューです。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/makaronichi-zu-torimuneniku-o-bunyaki-resipi
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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準備時間: 30分
調理時間: 35〜40分
難易度: 簡単
【材料】
マカロニチーズ:
- バター 50g
- 玉ねぎ 1個 賽の目切り
- にんにく 1片 みじん切り
- 牛乳 500ml
- 塩こしょう 適量
- マカロニ 200g
- チェダーチーズ すりおろし
鶏むね肉:
- 鶏むね肉 大 2枚
- 塩こしょう
- クラッカー 20枚
- パプリカパウダー 小さじ1
- オニオンパウダー 小さじ1
- こしょう 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- 塩 小さじ1
- 小麦粉と溶き卵
ワカモレ:
- アボカド 1個
- 唐辛子 小 1個 細かく刻む
- ライム果汁 1個分
- 塩こしょう
- 赤玉ねぎ ½個 細かく刻む
- オリーブオイル 大さじ2
【作り方】
1. まずはマカロニチーズを作ります。熱した鍋にバターを溶かし、玉ねぎとにんにくを入れて弱火で、玉ねぎの色が透明になるまで炒めます。牛乳を加えて塩胡椒で味をつけます。沸騰したらマカロニを入れて、トロ火にします。牛乳の水気が飛んだら火からおろし、チェダーチーズを加えて混ぜます。
2. オーブンを170℃に予熱します。鶏むね肉を塩こしょうで味付けし、真ん中に切り目を入れます。同じ作業を残りの鶏むね肉でも行います。
3. クラッカーを砕き、パプリカパウダー、オニオンパウダー、こしょう、ガーリックパウダー、塩を加えて混ぜます。別のボウルに卵を2つ割り入れて、よく溶きます。先ほどの鶏むね肉に小麦粉、溶き卵、砕いたクラッカーミックスの順番で衣をつけます。
4. マフィン型を反転させ、凸の間にクッキングシートをはさみ、その上に切り目を上にして鶏むね肉を置きます。
5. 切り目の中にマカロニチーズを入れて、予熱したオーブンで35分焼きます。
6. オーブンで調理している間、ワカモレの材料を全て混ぜ合わせて、ワカモレを作ります。焼き上がった鶏むね肉にトッピングすれば完成です。
サクッととろっと美味しい鶏むね肉とマカロニチーズのオーブン焼き。カロリーなんて気にせずに、ガッツリ食べたい一品です。
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/minichi-zuba-ga-sunakku-resipi/
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高タンパク質 レシピ 在 ちえとく Youtube 的精選貼文
ステンドグラスのようなゼリーのレシピ｜ステンドグラスのようなゼリーのレシピです。巨大なゼリーをキラキラしたモザイクのように作ります。それぞれの色のゼリーを牛乳パックで作るので器の数が限られていても大丈夫。白いパイナップル味のゼリーで全体を固めます。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/sutenndogurasu-zeri-resipi/
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準備時間: 約45分
調理時間: 約540分 冷やす時間も含む
難易度: 初級
【材料（8人前）】
- ゼリーの素 砂糖なしの物 青・赤・黄・緑 それぞれ 12g
- 水 400ml ずつ
- 砂糖 25g ずつ
- ゼラチンパウダー 15g ずつ
パイナップルゼリー:
- 生クリーム 350g
- パイナップルジュース 460g
- コンデンスミルク 400g
- ゼラチンパウダー 70g
- 水 140g
その他:
- テトラパック 2本
- シリコン製ゼリー型 22センチ径 高さ9センチ
- オイルスプレー
【作り方】
1. きれいに洗って乾かしたテトラパックを縦に半分に切り、天板の上に並べます。
2. ゼリーの素のそれぞれの色を鍋に入れて温めてしっかりと溶かし、テトラパックに注ぎます。約4時間冷蔵します。
3. 鍋にパイナップルゼリーの材料を入れてゆっくり温め、ゼラチンを溶かします。30 °Cになるまで冷まします。
4. 色のついたゼリーを大きめに切り分けます。
5. シリコン型にオイルスプレーを軽く吹きます。色つきのゼリーの半分をシリコン型に入れ、パイナップルゼリーを色つきゼリーがほぼ隠れるくらいまで注ぎます。冷蔵庫に入れて固まらせます。
6. 残りの色つきのゼリーとパイナップルゼリーを注ぎ、4時間冷蔵して完成です。
もちろん作例と違った色のゼリーで作ってもオッケー。中に入れるゼリーの色を変えたり、全体を固めるゼリーを透明にしても違った雰囲気が楽しめます。パイナップルゼリーを入れる際に液の温度を30度にすることが成功のカギです。温かすぎると他のゼリーが溶けてしまいます。
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/WKyEI3kzRZQ
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